El Jiu Jitsu Brasileño (BJJ) es un arte marcial basado en el control, la técnica y la estrategia. A diferencia de otros deportes de combate, en el BJJ no gana quien golpea más fuerte, sino quien entiende mejor las posiciones en el suelo y sabe progresar hacia una ventaja dominante.
Si estás empezando o quieres mejorar tu nivel, comprender las posiciones básicas de BJJ es el primer paso para evolucionar en el tatami.
¿Por qué son tan importantes las posiciones en BJJ?
En el BJJ, la posición lo es todo.
Antes de buscar una sumisión, primero debes:
- Obtener control.
- Mejorar tu posición.
- Neutralizar las defensas del rival.
Este concepto se conoce como progresión posicional, y es la base del sistema que popularizó la familia Gracie en el desarrollo del BJJ moderno.
En competición, además, las posiciones otorgan puntos. Por eso dominar las posiciones no solo mejora tu técnica, sino también tu rendimiento competitivo.
Posiciones básicas en Jiu Jitsu Brasileño
Guardia
La guardia es una posición en la que estás en el suelo boca arriba controlando a tu oponente con las piernas.
Tipos comunes:
- Guardia cerrada
- Guardia abierta
- Guardia mariposa
- Guardia De La Riva
Objetivo: atacar con sumisiones o barridos (sweeps) para invertir la posición.
Error común: centrarse solo en atacar sin romper primero el equilibrio del oponente.
Media Guardia
La media guardia ocurre cuando controlas una pierna del rival entre las tuyas.
Es una posición intermedia que permite:
- Recuperar guardia completa.
- Barrer.
- Transicionar a posiciones superiores.
Es clave en el juego moderno de grappling.
Montada
La montada es una de las posiciones más dominantes en BJJ. Se consigue cuando estás sentado sobre el torso del oponente.
Ventajas:
- Gran control.
- Acceso a estrangulaciones.
- Alta puntuación en competición.
Es una posición prioritaria dentro de la jerarquía posicional.
Control lateral (Side Control)
Aquí controlas al rival desde un lado, con el pecho sobre su torso.
Objetivos:
- Transicionar a montada.
- Atacar con kimuras o estrangulaciones.
- Fatigar al oponente.
El control de presión es fundamental.
Control de espalda
Considerada la posición más dominante en BJJ.
Se consigue cuando estás detrás del oponente con los ganchos colocados.
Ventajas:
- Acceso directo a estrangulaciones.
- Difícil defensa.
- Máxima puntuación en competición.
Muchos combates se deciden desde aquí.
Jerarquía de posiciones: cómo mejorar tu juego
En BJJ existe una jerarquía clara:
Guardia < Media guardia < Control lateral < Montada < Espalda
El objetivo siempre es avanzar hacia posiciones más dominantes antes de buscar la finalización.
Intentar una sumisión sin control suele provocar que pierdas la posición.
Posiciones en BJJ Gi vs No-Gi
En modalidad Gi (con kimono):
- Mayor uso de agarres.
- Más control y juego estratégico lento.
En No-Gi:
- Más dinamismo.
- Mayor énfasis en control corporal y presión.
- Transiciones más rápidas.
Entender estas diferencias mejora tu adaptación en competiciones de grappling.
Errores comunes al aprender posiciones
- Buscar sumisiones demasiado pronto.
- No controlar la cadera del oponente.
- Descuidar el equilibrio.
- No entender la importancia del peso y la presión.
El BJJ premia la paciencia y la técnica.
Domina las posiciones y el resto llegará
Si entiendes las posiciones de BJJ, estarás construyendo una base sólida para todo tu juego.
Antes de pensar en sumisiones espectaculares, aprende a:
- Controlar
- Progresar
- Consolidar
En próximos artículos profundizaremos en:
- Cómo pasar la guardia en BJJ
- Mejores barridos desde media guardia
- Estrategias para mantener la espalda
Si quieres mejorar tu nivel, empieza por dominar las posiciones.